女性のトータルバランスケア ママや働く女性にやさしい整体　

こんばんは～。

今日のTV番組でも紹介されていた「うき指」・・・

聞いたこともある人もいれば、浮き指！？？？

って何！？

初めて聞く方もいると思います。

身体の土台となっている足部。


現代人には増えてきている、足のトラブル・・・


特に女性には外反母指が増えてますね～～


ヒールやパンプスなど、足の機能を無視したデザインの靴たち～


そんな靴を履いていることが多い方、


また歩いたり、立ち仕事がメインの方は靴の影響はダイレクト受けます～


靴の履き方、選び方、そしてインソールでさらに自分の足を考慮したインソールの使用により


足への重力のかかり方が変化し、


腰痛の原因が軽減されてたり～


疲れにくくなったり、外反母指の痛みや胼胝がなくなったりする事もあります


あっ、話を戻しますが浮き指とは、

地面から指が浮いた状態であり、

足の指に体重がのってなく、指の筋力も減少し、指でしっかり地面を踏ん張ることが


出来なくなっている状態です。

足指がコレ↓だけ曲がるかたは浮き指の可能性大。




浮き指だと体重がかかとに集中しやすく、腰にも負担のくる姿勢になってしまいます。

猫背にもなりやすいですよ～


足の指を柔軟にして、筋力を戻す自宅で出来るエクササイズがあります！！

・足の指の間に自分の手の指を挟んで掴み、円を書くように回します。

・指の運動・・・タオルギャザーといって、タオルを自分の足下に置き、指の力だけでタオルを自分の方へ引き寄せ集めます。

・指でグー・チョキ・パー運動



痛みが出る人は控えてくださいね！！


インソールについて聞きたい事、知れたい事があれば何でも問い合わせくださ～い

DYMOCOインソールについて・・・http://www.orthotics-society.or.jp/



今日の夕ご飯のおかず↓

かぼちゃとふなしめじのゴマ入りの煮物

島らっきょうのオリーブオイル和え




これにお汁とサラダをつけました～☆

今日はこのへんで～！


読んで頂きありがとう～