女性のトータルバランスケア ママや働く女性にやさしい整体　

うひょーーー!!

またまたブログが久々になってしまいました!!

まだまだ私のメンタルもブロックがかかっているようです～～!!

そして時間の使い方もまだまだへたっぴ。。

子供が寝る時間に一緒に寝てしまうパターーン。

まだまだやりたい事あるのに～ついついリラックスしすぎてるようです


うちの心喜が、ついにつかまり立ちをするようになりました!!パチパチー


ﾎﾝﾄ子供の成長は早いです☆

最近は子供の離乳食を考えていく中・・・

グリーンスムージーが再び私の中で流行っています。

酵素たっぷりのグリーーンスムージー


朝一番に白湯を沢山とったあとに、

グリーンスムージーをつくり、これ一杯ですごい元気になれます




簡単です！

冷蔵庫にある葉やさいと果物。なんでもいいです！！

とにかくある野菜とくだものと水☆で

ミキサーでミックスし、スムージーにしちゃいます。

消化しやすく、食物繊維や酵素が豊富で～

野菜が苦手な人でも、美味しく飲めます！！


今、コン〇二やファースト〇ード店など簡単に食事もとれますが、

口から体内にいれるものが体を作っているので

自然なものがどれだけいいか分かりますね！！

とくに旬な食材や地元産の収穫直後の野菜やフルーツがおすすめです☆


今朝のスムージーは、

白菜、青梗菜、アボカド、りんご、かき、いちぢくです。

簡単で、自分好みに味も調整できるし、そして毎回違う味になったりするので

楽しいし、体に優しいですよ


私の朝は朝食作りや子供の支度、家事とバタバタですが！

朝のスタートから自分が喜ぶ（リラックスできる）時間があるといいですね～～

なので私は簡単にできるスムージーを飲みながらヨガ的な自己流ストレッチを行う時間をつくるようにしてます！！


読書したり～、コーヒー飲んだり～、ブログチェックしたり～、一日の目標を決めたり～

人それぞれ自分が楽しい、面白い、リラックス方法は違うと思うので！


まずは『朝を制するものは一日を制する！』という感じで!!!

そんな時間を作ってみてはどうでしょう


この写真↓は今日のヨガＷＳでした